以前受けた講習で聞いてきた
『代謝のカギを握るミトコンドリアと酸化』
というお話を少し。
難しい事も話にありましたが簡潔に言うと痩せたければミトコンドリアを増やしたり働きやすい環境を作る！
という事でした。
脂肪を燃焼させる事が出来る唯一の器官がミトコンドリアなんだそうです。
なので痩せたければミトコンドリアを活性化させる必要があるのですがどうすれば…？
ミトコンドリアを増やしてくれるサプリもあるのですが先ずは自分の身体本来の力をしっかり働かせる事が大切です。
１ ファスティング
ミトコンドリアが活性しやすくなる様、まずはファスティングで細胞の中を綺麗にする。
ファスティングは唯一身体を綺麗にしてくれる。
細胞の中が綺麗になるだけで太りにくくなったり太らなくなる。
２ 有酸素運動をする 筋肉をつける
全身のミトコンドリアの８０％は筋肉細胞に存在する。
ファスティングはどうも無理だ…という人はとにかく筋肉をつける！
３ 活性酸素を除去する
ミトコンドリアがエネルギーを作り出す時に出来る活性酸素を除去する事でミトコンドリアの働きを活性化させる。
この講習を受けて痩せたければ運動を！…………の意味がよく分かりました(笑)
でも運動がなかなか出来ない私は……ファスティングを頑張ります！(笑)